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本文摘要:根据英国伯明翰大学发表的新研究,多年不运动的人即使到了高龄后开始锻炼,增强肌肉力量的能力也和年龄相同但保持锻炼习惯的人几乎一样。小组使两组开展一定时间的打磨,融合同位素示踪技术和肌活的组织检查,分析打磨对肌肉的强化效果。

打磨

根据英国伯明翰大学发表的新研究,多年不运动的人即使到了高龄后开始锻炼,增强肌肉力量的能力也和年龄相同但保持锻炼习惯的人几乎一样。这说明打磨随时都不晚。该校学者领袖团队对两组老年男性的打磨效果展开了比较分析。

第1组是从70多岁到80多岁一直在磨练的老年人,第2组也在这个年龄段,但至今没有磨练的习惯。小组使两组开展一定时间的打磨,融合同位素示踪技术和肌活的组织检查,分析打磨对肌肉的强化效果。研究小组认为,由于第一组长期磨练,身体维持在更好的状态,肌力没有得到更好的强化,结果表明两组的能力几乎持平。

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报告的主要作者利布尔博士说,如果适当制定更好的健康指导政策,不去健身房,也能维持园艺和上下楼梯等日常活动量,就能让公众理解有助于加强肌肉力量。


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