本文摘要：夏天不要吃太多苦味的食物来养心。中医指出，五行在夏季是火，心在五行中是火，所以你的心在夏季更容易升起。夏季饮食要注意养心。 心是五味中苦味的主要来源，所以夏天吃苦味的食物有助于降心火和养心。当你决定夏天的食谱时，你不妨不要吃一些苦味的蔬菜，如苦瓜、莴苣、马兰、大头菜、苜蓿、芹菜等。 不吃瓜：夏天气温低，身体流失大量水分，需要及时补充。蔬菜中的水是经过多层生物膜过滤的天然、清洁、营养、具有生物活性的水。瓜菜含水量在90%以上。所有瓜菜都有降血压和维持血管的作用。

夏天不要吃太多苦味的食物来养心。中医指出，五行在夏季是火，心在五行中是火，所以你的心在夏季更容易升起。夏季饮食要注意养心。

心是五味中苦味的主要来源，所以夏天吃苦味的食物有助于降心火和养心。当你决定夏天的食谱时，你不妨不要吃一些苦味的蔬菜，如苦瓜、莴苣、马兰、大头菜、苜蓿、芹菜等。

不吃瓜：夏天气温低，身体流失大量水分，需要及时补充。蔬菜中的水是经过多层生物膜过滤的天然、清洁、营养、具有生物活性的水。瓜菜含水量在90%以上。所有瓜菜都有降血压和维持血管的作用。

酸味食物会增加出汗。夏天身体的阳气逐渐向外，天气热的时候更容易呕吐。更容易将营养物质和盐分带出体外。

酸味食物可以使皮肤扩散凝固，可以避免过度呕吐。当然，为了弥补出汗流失的营养和盐分，夏季食谱也要补盐和营养食品，牛奶是一个很好的自由选择。

在中医领域，考虑到女性夏天的道家问题，应该重点关注人体外阳内阴的问题，肠胃功能差的更容易再次发生。天热，不吃太多冷冻的咽下食物，更容易腹胀，伤脾胃。拉稀呕吐都有可能，注意不要贪冷。

不要多吃凉菜：不要吃一些凉菜，这样不利于生津止渴，除了忘记解暑、清热泻火、通便之外。黄瓜类蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，除葫芦科的温热外，都属于凉性蔬菜。西红柿、芹菜、莴苣等。

都属于凉菜。不要吃消毒过的蔬菜：夏天是人类疾病特别是肠道传染病频繁发生的季节。如果不多吃消毒蔬菜，可以防病治病。

这类蔬菜还包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些大葱和大蒜蔬菜富含广谱植物化学物质，能杀死和抑制各种球菌、杆菌、真菌和病毒。

其中大蒜最醒目，最好生吃。少部分人不吃肥肉和甜食。夏天气温低，身体各个部位都处于紧张状态，身体的某些功能受到影响。

经常出现食欲不振，消化不良。所以对于那些肠胃功能较强的女性来说，夏季食谱不要确定太多的脂肪和甜味，更多的人不要吃酸甜易消化的食物，这样才能使筋脉通畅，骨骼强壮。

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