本文摘要：美国“趣味科学”网站的最新研究显示，休息时间和人造光会损害女性的生育能力。根据这项研究，黑暗对女性起着重要的作用。 因为女性体内的褪黑素在黑暗中分解，对保护女性卵子免受压力产生了有利的影响。因为光不会诱导褪黑素的制备，德克萨斯大学的罗素赖特教授回答说，如果女性想生育，每天晚上都要在黑暗中睡8个小时。 为了最大限度地提高效果，应该重新打开电灯，重新打开电视和电子设备等所有人工光源，拉上窗帘，避免屋外的照明进入。晚上要有白色或黄色的灯，不能使用白光或蓝光。

美国“趣味科学”网站的最新研究显示，休息时间和人造光会损害女性的生育能力。根据这项研究，黑暗对女性起着重要的作用。

因为女性体内的褪黑素在黑暗中分解，对保护女性卵子免受压力产生了有利的影响。因为光不会诱导褪黑素的制备，德克萨斯大学的罗素赖特教授回答说，如果女性想生育，每天晚上都要在黑暗中睡8个小时。

为了最大限度地提高效果，应该重新打开电灯，重新打开电视和电子设备等所有人工光源，拉上窗帘，避免屋外的照明进入。晚上要有白色或黄色的灯，不能使用白光或蓝光。

因为白光或蓝光不会干扰人体的生物钟。

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